單車教室-防曬篇

本篇由阿寶主筆

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紫外線強 單車男背部上百水泡

更新日期:2009/07/28 15:12

（中央社記者盧太城台東縣28日電）「嚇死人」！台東這幾天紫外線指數高達11、12級，騎單車環島的楊姓遊客，因買了劣質風衣，宛如揹著「烤箱」趴趴走，背上曬傷，起了上百個大小水泡，讓人目不忍睹。這幾年單車旅行成為流行休閒活動，尤其是暑假期間，許多年輕人喜歡騎單車環島；不過有人疏忽防曬措施，皮膚嚴重曬傷。住在台北的男子楊順智，日前從台北出發，沿著宜蘭、花蓮到台東，結果左右肩膀和雙手臂曬傷，大小水泡2、300個，楊順智只好穿著背心繼續前進，路人目不忍睹，楊順智卻說「不會痛」。39歲的楊順智說，這是第一次騎單車環島旅行，前天在宜蘭買了一件299元風衣，昨天從花蓮到台東，感覺天氣很熱，於是穿上風衣防曬，未料不到1小時肩膀感到刺痛，脫下風衣請旁人看看狀況，才發現曬傷，起水泡，不過，感覺還好，可以繼續行程。台東馬偕醫院護理師楊玉娟表示，楊姓男子選擇的風衣材質不好，加上流汗，不僅無法過濾紫外線，還像揹著「烤箱」般，建議民眾單車旅行最好選擇深色長袖衣服，衣服濕了就要換衣服。楊玉娟說，曬傷皮膚會出現紅腫、疼痛、脫皮、起水泡等現象，嚴重的甚至會出現發燒、頭痛等情況。台東縣政府環保局表示，紫外線指數超過3、4級，長久曝曬就會曬傷，如果10級以上，曬30分鐘就會受傷。中央氣象局台東氣象站表示，台東這幾天的紫外線指數都在11、12級，尤其是上午10時至下午2時這段時間，民眾戶外活動要注意防曬。980728

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隨著地球暖化程度的升高，不僅是地球氣溫持續飆高，就連著陽光中的紫外線也跟著強烈了起來！上一篇太陽眼鏡篇已介紹過紫外線對眼睛的傷害，這一篇則是要提醒關於身體防曬的小訣竅。

一般來說，只要是夏日出門之前就應該先擦完防曬乳液，如果是講究一些的人，還會先擦個隔離霜，再抹上一層防曬乳，最後再加上個抗UV薄外套，撐個小陽傘，戴個太陽眼鏡，就構成了完整的防曬武裝。但是我們在長途騎乘的過程中，這樣的防曬武裝可能會讓我們未騎先垮！要怎樣才能算是長途騎乘的適當防曬方式呢？請參考下料各點說明：

一、選用適當的防曬乳液，並且定時的補充：可選購市面上防曬係數較高、運動型的防曬乳液，並且在出發前就先抹一遍，之後每隔一個小時至一個半小時就要重點補充。

二、選用魔術頭巾、袖套、腿套的搭配：通常夏天的車衣車庫都是短袖為主，照顧不到的臉不可以用魔術頭巾當作面罩、手部腳部則可以用袖套、腿套直接隔離烈日的曝曬。

三、若不慎晒傷，可用蘆薈露塗抹傷部，避免傷害情形擴大。

四、若如上述新聞中的晒傷起水泡的嚴重情形，則建議停止騎乘及其他活動，即刻就醫，因水泡破裂常會引起細菌感染，尤其又是如新聞中的大面積水泡發生情形，更容易導致因細菌感染而引發的其他病變，不可不慎。