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夏天紫外線強別忘記護眼

更新日期:2009/07/11 04:09

記者鍾麗華／台北報導

夏天紫外線強，不只皮膚要防曬，連眼睛也要注意！醫師提醒，一旦眼睛受到紫外線損傷，將導致眼瞼皮膚癌、角膜炎、白內障及黃斑部病變等眼疾。尤其矯正視力的學童普遍使用「散瞳劑」，更要小心防護。

台北市立醫院陽明院區眼科主任張延瑞表示，紫外線是看不到的光譜，但不是看不到就沒有傷害，紫外線的波長短、能量高，影響其實更大。事實上，全球大約每年有1300萬人罹患白內障，其中20%是因紫外線而造成的。

張延瑞指出，如果沒有做好防護，紫外線從眼睛外部進入內部，從角膜、瞳孔，到水晶體、玻璃體、視網膜等，都會有大小不等損傷。其實眼睛構造中，只有水晶體可以阻擋紫外線，但如果暴露時間過長、光線過強，也會造成水晶體受傷，導致白內障。

張延瑞強調，20歲以前的兒童、青少年，眼睛發育尚未完成，更需要防護紫外線。尤其矯正視力的學童普遍使用「散瞳劑」，但使用散瞳劑後，會使瞳孔放大，紫外線更容易進入，上體育課時，應戴防紫外線功能的眼鏡。

保護眼睛除多休息外，他建議，中午10點到下午2點紫外線最強的時間，避免出門；挑選鏡片應選擇有防護紫外線功能，如鏡片沒有防護功能，尤其又是黑色的，將會使瞳孔放大，更多紫外線就會進入眼睛。

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炎炎夏日騎乘單車上路，尤其是長時間的單車旅行更是要注意眼睛的保護。一副好的太陽（運動）眼鏡能夠保護你的眼睛不被紫外線所傷害，除此之外，眼鏡也能隔絕在清晨或黃昏時漫天飛舞的小蟲子，避免跑到眼睛裡面，造成直接撞擊所造成的傷害，或因撞及而產生的疼痛而造成的摔車意外。

至於要選擇哪一種眼鏡呢？

我個人推薦運動型的太陽眼鏡，有近視的朋友可以選擇友度數的鏡片或可內加鏡片的款式。鏡片可選擇有偏光式（俗稱寶麗來，Polarized）的鏡片，長期佩戴也不會早成眼球的疲勞。若是您本身已經是近視一族，但又不想多花錢買一隻平常不太會用到的運動眼鏡，坊間也有夾式鏡片可以選擇。

選擇的標準：輕量、明暗度適中、鏡架鬆緊適中。

推薦幾個牌子的眼鏡，一分錢一分貨，自己參考囉：

coolsun（平價，好用，我年輕時的第一隻）

Rudy project(現役，用了四年，好用，不過有點重，而且我的鼻子比較塌，臉比較大，有時會滑下)

Oakely（高貴，有形，萌男小緯領隊現役的）